腰痛が「良くなっても、また戻る」のはなぜ？ 3つの原因と、戻さないための考え方

原因1：筋肉の問題

腰の痛みは、腰だけの問題とは限りません。お尻や太ももの筋肉が硬くなると、腰が代わりに動きすぎて負担が集中します。逆に、腰を支えるお腹まわりの筋肉（インナーマッスル）が弱っていると、背骨を安定させることができません。

使いすぎて硬くなっている筋肉と、使えていない筋肉。その両方を見る必要があります。

原因2：身体のゆがみの問題

骨盤や背骨がゆがむと、身体の重さを受け止める場所が偏ります。偏った場所にばかり負担がかかり続けると、そこが痛みとして表に出てきます。

ゆがみは、足を組む・片側でかばんを持つ・いつも同じ側で抱っこするなど、毎日のクセの積み重ねで起こることが多いものです。

原因3：姿勢と身体の使い方の問題

座り方・立ち方・物の持ち上げ方など、毎日くり返している動作のクセも、同じ場所に負担をかけ続けます。施術で一度整えても、使い方が変わらなければ、また同じところに負担が戻ってきます。

戻さないために必要なこと

まずは痛みを取ること。そのうえで、痛みが戻りにくい身体をつくることが大切です。

• 検査で、どの原因が重なっているのかを特定する
• 骨格矯正と筋肉へのアプローチで、痛みを和らげる
• 痛みが落ち着いたら、腰を支える筋力をつける運動を始める
• 毎日の姿勢や動作のクセを見直す
• 体重が負担になっている場合は、食事も見直す

迷ったら、まずはご相談ください

整形外科に通いながらのご来院も可能です。

医療機関の受診が必要かどうかなど、どこに相談すれば良いか迷われている方は、当院にご連絡ください。