ダイエットと腰痛改善の関係

体重を落とすことは、腰痛の治療そのものです。

1. 01腰への負担が物理的に減る

   体重が増えるほど、立つ・歩く・かがむといった動作のたびに腰椎と椎間板にかかる圧力は大きくなります。体重を落とすことは、痛みの出る場所への負担を直接減らすことにつながります。

2. 02お腹まわりが変われば姿勢が変わる

   腹部に脂肪がつくと重心が前に移り、骨盤が前傾して腰が反りやすくなります。この姿勢は腰の一点に負担を集めます。体型が変わることは、そのまま姿勢が変わることです。

3. 03動けるようになると好循環に入る

   痛みが減ると動ける量が増え、動けると体重が落ちやすくなり、さらに腰が楽になります。最初のきっかけさえ作れば、この循環は自走します。

• ※ 効果には個人差があります。
• ※ 極端な食事制限は指導しません。続けられる範囲での調整をご提案します。
• ※ 持病がある方、通院中の方は事前にお申し出ください。