COLUMN
腰の痛みと付き合うためのヒントを、治療・運動・ダイエットのスタッフがお届けします。
マッサージや湿布で楽になっても、数日で戻ってしまう腰痛。くり返す腰痛には、筋肉・ゆがみ・身体の使い方という3つの原因が重なっていることがほとんどです。
急に腰に強い痛みが走るぎっくり腰。痛みの強い最初の数日をどう過ごすかで、その後の回復が変わります。くり返さないためのポイントもあわせてご紹介します。
長時間座りっぱなしのデスクワークは、腰に負担がかかり続ける姿勢です。座り方の見直しと、仕事の合間にできる簡単なリセット習慣をご紹介します。
腰は、上半身の重さを毎日支え続けています。体重が増えるほど腰への負担は大きくなり、お腹まわりの脂肪は姿勢にも影響します。腰痛のための体重管理の考え方をまとめました。
出産のあと、抱っこや授乳で腰がつらい。体型が戻らない。産後の骨盤矯正を始める目安と、産後の身体を戻していく順番をまとめました。
初回はこの料金から始められます
初回料金
1,950円〜(税込)
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