抱っこ・家事による腰痛

こんな状態ではありませんか？

• 抱っこのあと、腰や背中が痛む
• 授乳の姿勢で、背中や腰がこる
• おむつ替えや沐浴など、中腰の姿勢がつらい
• 子どもを持ち上げるとき、腰にヒヤッとすることがある

考えられる原因

1. 1前かがみ・中腰の姿勢が一日に何度も続いている
2. 2いつも同じ側で抱っこするクセで、骨盤や背骨に偏りが出ている
3. 3産後で、腰を支える筋力がまだ戻りきっていない

マウナ・ケアでできること

治療・運動・ダイエットの3名体制で、痛みを和らげることから、痛みが戻りにくい身体づくりまでを担当します。

• 治療

  骨盤と背骨のバランスを整え、負担のかかっている腰や背中の筋肉をやわらげます。

• 運動

  腰に負担の少ない抱っこや授乳の姿勢のコツと、身体を支える筋力をつける運動をお伝えします。

• 食事・体重

  忙しい育児の中でも続けやすい、食事のポイントをご提案します。

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